Брачное агенство
Услуги и цены
Видео
Наши успешные пары
Личный блог директора – Ирины Лебедь
Академия счастливой жизни
СМИ о нас
Статьи
Контакты

Как выйти из депрессии

 

Что такое депрессия и к чему она приводит

 
Как выйти из депрессии
 
Депрессия – это последняя стадия затяжного стресса. Когда человек сопротивляется миру, не принимает какие-то ситуации, не соглашается с положением вещей и раздражается, оттого что люди не поступают так, как, по его мнению, должны поступать, он своим внутренним состоянием протеста сильно возмущает окружающее пространство. Такое его поведение слишком затратно для мира, поэтому, с целью восстановления спокойствия, человека обесточивают – выключают из энергетической розетки: он ощущает явный недостаток как физических, так и душевных сил, падает духом. 
 
Если человек и после этого «не понял намека» и продолжает из последних сил выплескивать свое недовольство и держаться за что-то или за кого-то, то мир постепенно лишает его привязанностей, то есть начинает забирать всё оставшееся, что ему дорого (любимого, работу, родителей, деньги). Способов много, суть одна – дать человеку время подумать, что он делает не так, зачем он пришел в этот мир и что хорошего миру дал, кроме требований «хочу, чтобы было так».
 
 

Алгоритм выхода из депрессии

 
1. Прежде всего, нужно осознать, по какой причине вы попали в подавленное состояние: чему сопротивлялись, кого хотели переделать или удержать, с чем никак не могли смириться.
 
2. Спросите себя, зачем вы создали себе эту ситуацию и чему она призвана вас научить.
 
3. Следующий шаг – стоит признать, что бороться с миром (Богом), конечно, возможно, но хлопотно и нерезультативно. Задаем себе вопрос: «Почему я решил/а, что этот мир мне что-то должен?». Поверьте, ничего не должен.
 
4. Осознаем, что хотели на кого-то переложить ответственность за свое счастье. Это неосознанная программка «Я был бы счастлив, если бы он (она/они) поступали, как мне надо». Пока вы будете находиться в этой программе, периодичные депрессии вам обеспечены. Позвольте другим людям жить так, как им хочется. Чем активнее человек сражается с обстоятельствами, тем более мощное сопротивление от мира получает – его буквально накрывает ответной волной.
 
5. Переключитесь на себя! Дайте себе обещание, что с этого дня вы включаетесь в собственную жизнь, перестаете участвовать в чужих ситуациях и играть по чужим правилам. (Только помните, что человек всегда наказывает себя за невыполнение данных себе обещаний). Создавайте свои ситуации, задавайте свои правила. Не тратьте силы и время на пустые разговоры и ненужные действия, совершаемые для того, чтобы кому-то угодить или понравиться. Чаще спрашивайте себя: «Что я делаю?»; «Мне это зачем?»; «Куда я иду, какая у меня цель?»; «По какой причине?».
 
6. Не обманывайте себя. Бывает сложно признать, что реальность не так хороша, как нам бы того хотелось, и мы автоматически «замазываем» какие-то факты, не желая замечать очевидное. Чем больше человек скрывает от себя, тем больнее ему будет, когда иллюзия разрушится. И наоборот, чем скорее вы найдете в себе смелость быть честным с самим собой, тем быстрее ваша ситуация изменится к лучшему. Самое пагубное – врать себе.
 
7. Остановите мысли. Меньше думайте и крутите мысли в голове, на это уходит масса сил. Больше действуйте – совершайте прицельные действия. Каждая идея, каждое решение должно подтверждаться действием, и только потом – следующее решение.
 
8. Поставьте себе цель на ближайшие 3 месяца. Что вы хотите получить? Оговорюсь: выбирать в виде цели, например, любовь конкретного человека нельзя – это опять будет желание кого-то переделать против его воли, а наша задача – переключиться на себя. Вы можете, как вариант, задаться целью «встретить своего человека» или «наладить отношения с Васей/Машей». Выбирайте что-то реальное, что зависит только от вас, например, «повысить зарплату на 10 тыс. рублей», «сменить работу», «приобрести то-то и то-то», «съездить туда-то», «поправить здоровье» и так далее.
 
9. Когда цель выбрана, подумайте, что вы готовы за это миру отдать, чем заплатить: какие 4 полезные, но не очень приятные, действия готовы совершать каждый день как минимум в течение месяца, чтобы получить желаемое. Варианты: зарядка/пробежки по утрам, холодный душ, не кушать сладкого, воздерживаться в сексе, освоить какую-нибудь дыхательную технику, бросить курить, перестать оправдываться, начать молиться или медитировать и так далее. Это должно быть что-то такое, что вы давно собирались начать делать, но все время откладывали.
 
Дисциплина – секрет многих земных чудес. Она излечивает от любой хандры. Если каждый день будете выполнять данные себе обещания и 4 выбранные вами действия, то очень скоро не только забудете о депрессии, но и обязательно придете к намеченной цели. Проверяйте.
 
 
Причины депрессии
 
Отзывы Успешные пары Академия счастливой жизни Контакты
Отзывы
Успешные пары
Академия счастливой
жизни
Контакты
Телефон  +7 (495) 629-42-70; +7 (495) 629-48-55

Адрес  125009, Москва, Вознесенский переулок, дом 16/4, офис 3.
Брачное агентство "Тет-А-Тет"   ©   Все права защищены. 2014 Полезные статьи Сделано в